📢아침에 먹으면 좋은 과일, 안 좋은 과일❗ 아침에 과일 습관

안녕하세요 D.LA 입니다.

평소에 과일 즐겨드시나요?

오늘은 아침에 먹으면 좋은 과일에 대해

알려드리고자 합니다!ㅎㅎ

• 아침에 먹으면 좋은👍👍 과일

🍀사과

 

먼저 아침에 먹으면 좋은 과일로는 사과가 있는데요!

 

아침에 먹는 사과가 좋다는 건 워낙 많이 알려져 있죠ㅎㅎ

 

또한 껍질 채 먹는 것이 좋다고 합니다.

 

사과껍질에 들어있는 펙틴 성분이 배변활동을 돕고 유해물질이

 

밖으로 배출될 수 있도록 도와준다고 해요😊

 

🍀블루베리

 

항산화 성분이 많은 블루베리는 아침에 먹으면 좋다고 해요!

 

아침에 먹으면 항산화 효능을 더욱 많이 볼 수 있다고 하네요ㅎㅎ

 

블루베리는 세계 10대 슈퍼푸드로 꼽히고 있으며 

 

또한 두뇌활동이 활발해질 수 있게 도움을 줍니다!

 

🍀수박

 

수박에는 수분이 많이 함유되어 있다는 사실 아시나요?

 

밤새 빠져나간 수분을 공급해 줄 수 있어서 아침에 먹으면 좋다고 해요.

 

또한 수박에 들어있는 시트롤린 성분이 노폐물을 제거하는데 도움을 주고

 

심혈관 질환을 예방해 주는 효과가 있다고 합니다!

 

하지만 저녁에 많이 먹게 되면 소변이 자주 마려울 수 있으므로 

 

자기 전엔 안 드시는 것이 좋겠네요😅

 

🍀딸기

 

딸기는 블루베리와 같은 베리류로

 

비타민 C가 풍부하고 항산화 성분이 많이 함유되어 있다고 해요!

 

또한 면역체계를 향상해주고 피부 미용에 좋다고 합니다.😆

 

 

이렇게 아침에 먹으면 좋은 과일을 알아봤는데요!

 

아침시간에 식사를 잘 챙겨드시지 못하는 분들은

 

간단하게 챙겨 먹기 괜찮을 것 같네요.😊

하지만 아침에 먹으면

안 좋은 과일도 존재하는데요..💦💦

 

• 아침에 먹으면 안 좋은👎👎 과일

아침에 먹으면 안 좋은 과일로는

 

❌ 바나나

❌ 오렌지

❌ 감

❌ 키위

등이 있는데요..! 당도가 매우 높거나

산도 있는 과일들은 위벽을 자극하고

 

소화불량이나 위장 문제를 일으킬 수 있다고 해요😭

이렇게 아침에 먹으면 좋은 과일과 안 좋은 과일을

 

알아보았는데요😉

아침을 챙겨 먹는 것이 좋겠지만

아침에 일어나서 밥 챙겨 먹기

너무너무 힘들죠..😅

몸에 좋은 과일이라도 아침에 챙겨 먹어서

우리 모두 건강 챙깁시다!👍👍