💡겨울 찬물 샤워, 찬물 샤워 효과 및 부작용 총정리

안녕하세요😊 D.LA 입니다!

 

여러분은 샤워할 때

 

찬물로 하시나요 따뜻한 물로 하시나요?

 

오늘은 찬물로 샤워하면

 

어떤 효과가 있는지에 대해 알아보고자 합니다!😉

 

• 찬물 샤워

 

찬물 샤워가 좋다는 얘기는

 

한 번쯤은 들어보셨을 것 같은데요!

 

여름철에는 그나마 찬물 샤워를 할 수 있겠는데

 

겨울철에는 정말 너무 추워서 못하겠더라구요..😅

 

하지만 계속 찬물로 샤워하는 것이 아닌❗

 

온수 샤워 후 마지막에 잠깐 해주는 것도

 

효과가 있으니 참고하시길 바랍니다.

 

※ 겨울철에 너무 오래 할 경우 감기 걸릴 수 있으니 주의❗❗❗

 

 

• 찬물 샤워 효과

 

찬물 샤워의 효과로는

 

👍 도파민 분비

- 찬물로 샤워할 경우 도파민의 분비를 촉진

 

- 우울감 개선과 기분 전환에 도움을 주며

스트레스 감소에 효과적

 

👍 면역력 증진

- 찬물로 샤워하면 체온이 내려가게 되는데

떨어진 체온을 회복하기 위해 면역 체계가 활발히 작용

 

👍 염증, 통증 완화

-  차가운 물이 혈관을 수축시켜 염증과 통증

붓기를 완화해주며또한 근육통 완화에 효과적

 

👍 피부 미용 효과

- 혈관을 수축시켜 붓기를 빠지게 하고

모공을 수축시켜 피부에 도움이 되는 효과

 

- 뜨거운 물로 샤워를 하면 수분을 뺏기게 될 수 

있는데 찬물 샤워는 피부를 촉촉하게 만드는 효과가 있음

 

- 또한 모발 강화와 탈모 예방에 효과적임

 

👍 칼로리 소모

- 찬물로 10분 샤워할 경우 133kcal 소모

낮아진 체온을 회복하기 위해 몸이

더 많은 에너지를 소모함

어떠신가요?? 찬물 샤워 효과가 엄청 많지 않나요?

 

따뜻한 물로 샤워한 후 마지막에 

 

찬물로 1~3분 정도만 해보시는 것을 추천드려요ㅎㅎ😆

마지막으로

 

📢📢 오랜 시간 찬물 샤워는 질병을 유발할 수 있기 때문에

10분 이내로 하시는 것을 추천❗❗❗

 

또한 찬물로 샤워하면 혈관이 수축하기 때문에

 

고혈압이나 심장 질환이 있는 분들은 안 하시는 게 좋다고 합니다.

 

꼭 참고하시고 오늘도 포스팅 읽어주셔서 감사합니다.😉