👍유산균이란? 유산균 효과 및 부작용 유산균 추천❗

안녕하세요 D.LA 입니다!

여러분은 유산균을 챙겨드시나요?

 

저는 최근부터 잘 챙겨 먹고 있는데요ㅎㅎ😆

 

오늘은 유산균이 주는 효과에 대해 알아보고자 합니다!

 

 

• 유산균이란?

먼저 유산균에 대해 알려드려야겠죠😊

 

유산균이란 프로바이오틱스의 한 종류로,

 

섭취하여 장에 도착하면 장 환경을 산성으로 변화시켜

 

우리 몸에 있는 유해균의 증식을 막아주고

 

유익균을 증식시켜 주는 좋은 균을 의미합니다.

 

하지만❗❗ 좋은 균이라고 해도 너무 많이 섭취할 시 

 

복통과 설사, 알레르기 반응을 유발할 수 있으므로 

 

하루 권장량인 1억~ 100억 마리 이하로 섭취하시길 바랍니다. 

 

또한 항생제를 복용하시는 분들은

유산균 섭취를 피해 주는 것이 좋다고 하네요!

 

• 유산균 효과?

 

유산균의 효과로는 대표적으로 3가지가 있습니다!😉

✅ 변비 개선, 장 건강 도움

- 유산균은 장 운동을 활발하게 해 주며 소화과정을 도움

 

- 영양분 흡수 능력을 증진시킴

 

- 몸에 있는 노폐물을 밖으로 배출하는데 도움

 

✅ 혈관 건강 개선

- 체내 염증을 억제시키는 효과를 가지며

혈당과 콜레스테롤 수치 조절을 도움

 

- 고혈압, 고지혈증 환자에게 도움이 될 수 있음

 

✅ 면역력 향상

- 몸 안에 유익균을 증식시켜 세균 및 감염에 대한 저항력에 도움

 

- 스트레스와 우울증 완화에 도움

 

- 면역력이 향상되어 피부 건강에 도움

 

이 외에도 체지방 감소, 질 건강 도움, 소화불량 개선 등 다양한 효과가 있으니

한 번 드셔보시는 것도 추천드립니다.ㅎㅎ

 

❗❗ 광고 아님 내돈내산 ❗❗

저는 종근당건강 락토핏 골드제품을 먹고 있는데요!

맛도 괜찮고 하루에 한 개만 먹으면 되는 게 편하더라구요 ㅎㅎ

 

또한 식전, 식후 아무 때나 먹어도 상관없다는 점이 편하구요! 

 

귀찮은 거 싫어하시는 분들한텐 편하다는 점에서 추천해 드려요.

 

 

아직 먹은 지 오래되진 않았지만 꾸준히 먹어볼 생각입니다😊